El omega 3 es un ácido graso que reporta beneficios inigualables para el organismo de los seres humanos. Es frecuente que se mencionen los beneficios del omega 3 de manera general. A pesar de ello, aún hay muchas personas que desconocen todas las propiedades benéficas del omega 3. Un análisis sobre lo bueno de estos ácidos grasos puede promover su ingesta. Aprovéchate de este alimento y únelo a los beneficios del pomelo.
Beneficios del omega 3 en el embarazo
Las mujeres que se hallan en estado de embarazo deben aumentar su consumo de alimentos que contienen omega 3. Estos ácidos grasos que son esenciales para cualquier individuo benefician especialmente a la madre y al bebé de diversas formas.
Las mujeres embarazadas demuestran amor propio y por su bebé al cuidarse mediante una alimentación que contenga omega 3.
Reduce los riesgos de preclamsia
La aparición de la preclamsia guarda relación con la vasoconstricción y la hipertensión que puede producirse durante un embarazo. Algunos estudios han establecido que el omega 3 contribuye a la disminución de las probabilidades de preclamsia. Esta es solo una de las muchas razones que tienen las mujeres embarazadas para aumentar su ingesta de omega 3.
El omega 3 disminuye las probabilidades de un parto prematuro
El omega 3 posee la capacidad de alargar el embarazo de forma beneficiosa. Gracias al omega 3, se reducen los riesgos de que el bebé se halle en peligro por causa de un parto prematuro. Este beneficioso hecho ha sido comprobado en diversos estudios que han llevado a cabo especialistas en el área.
Rebaja las posibilidades de presentar depresión con el omega 3
Al estar embarazadas, las mujeres se enfrentan a situaciones muy estresantes y aumentan las probabilidades de que sufran depresión. Por esa razón, es provechoso que el omega 3 sea una natural fuente que regula el estado de ánimo. Estos provechosos ácidos grasos reducen los efectos de los síntomas depresivos que suelen presentar las mujeres embarazadas.
Beneficios del omega 3 en niños
Una gran cantidad de especialistas recomiendan que los niños consuman alimentos cuya composición involucre omega 3. Eso es debido a los efectos que tiene en el desarrollo físico y neurológico de los infantes. Todos los beneficios del omega 3 pueden ser aprovechados por adultos y niños.
Sin embargo, en etapa de crecimiento la presencia de estos ácidos grasos es más necesaria. Por ese motivo, es comprensible que se impulse el consumo de alimentos con omega 3 en la niñez.
Beneficios del omega 3 en el sistema nervioso de los niños
El omega 3 tiene efectos especialmente perceptibles en la rapidez y la eficacia del desarrollo neurológico de los infantes. Estudios científicos han llegado a la conclusión de que un niño con una dieta rica en omega 3 produce resultados excelentes a nivel neurológico. El omega 3 brinda aportes para un mejor desarrollo y funcionamiento del esencial sistema nervioso.
Por eso, es correcto afirmar que estos ácidos grasos del omega 3 tratan problemas como el déficit en la atención. Del mismo modo, los beneficios del omega 3 para el cerebro son claramente perceptibles en niños con hiperactividad. Las funciones cognitivas de los niños se fortalecen al consumir constantemente alimentos con alta cantidad de omega 3.
Crecimiento con el omega 3
El crecimiento de un infante, es decir su desarrollo físico, se ve afectado con la participación de omega 3. Una variedad de estudios corroboran el hecho de que el omega 3 beneficia el proceso de crecimiento de los niños. La presencia de ácidos grasos es fundamental para cualquier niño que está creciendo y desarrollándose.
El omega 3 favorece la función visual
El omega 3 contribuye al desarrollo correcto de células que influyen en la importante agudeza visual. Los niños pueden desarrollar de forma más rápida la agudeza en su vista con ayuda del omega 3. Por ese motivo, es esencial que los padres promuevan el consumo de los alimentos con omega 3.
Beneficios del omega 3 en cápsulas
Hablando de manera general, es posible hallar innumerables beneficios del omega 3 en cápsulas que benefician a cualquier persona. Ningún individuo que desea mejorar su salud puede pasar por alto las ventajas del omega 3. Todos esos ácidos grasos provechosos brindan aportes para la prevención del cáncer y de enfermedades de carácter cardiovascular.
Además de ello, el omega 3 logra la obtención de mejores articulaciones y huesos.
Previene algunos tipos de cáncer
Estudios comprueban que consumir omega 3 en grandes cantidades reduce un 50% los riesgos de sufrir de cáncer en el colon. Sin embargo, ese no es el único tipo de cáncer que puede prevenir el omega 3. Dichos ácidos grasos tienen la capacidad de prevenir el cáncer de mama y el de próstata.
Proporciona mejores articulaciones y huesos
El omega 3 consigue aumentar el calcio de los huesos y reducir las probabilidades de aparición de artritis. Además, el omega 3 posee una composición que lucha contra la osteoporosis, una enfermedad muy común. Por ello, es lógico llegar a la conclusión de que la ingesta de omega 3 fortalece las articulaciones y los huesos.
Combate contras las enfermedades cardiovasculares
El omega 3 en el organismo previene que se formen coágulos sanguíneos. Por otro lado, la reducción de la presión arterial también viene con el omega 3. De igual forma, la disminución de los triglicéridos y el aumento del colesterol bueno son producto de dichos ácidos grasos.
Beneficios del omega 3 para el cerebro
El cerebro es uno de los órganos que más beneficios adquiere con el omega 3. Con frecuencia, los beneficios del omega 3 se centran en su poder sobre el cerebro.
El omega 3 combate enfermedades degenerativas
La prevención del Alzheimer es uno de los resultados que puede tener el omega 3. Sin embargo, los pacientes que ya padecen esa enfermedad también pueden beneficiarse del omega 3. El progreso del Alzheimer puede impedirse o reducirse gracias al omega 3.
Mejora las funciones cognitivas
Las capacidades de memoria y adquisición de conocimientos tienen que ver con las funciones cognitivas. Por eso, una persona puede presentar mejoras significativas al incluir en su dieta el omega 3.
Influye positivamente en el estado de ánimo
Debido a los beneficios que brinda el omega 3 en el cerebro, el estado de ánimo de las personas presenta mejoras. El omega 3 puede contribuir a la disminución de la depresión, la demencia y otras enfermedades mentales.
[…] Omega 3 […]